Oui, vous pouvez commencer le programme dès votre inscription et avancer à votre propre rythme. Il n'y a pas de limite de temps pour démarrer.
Le programme recommande de remplacer deux repas par jour par des smoothies pour obtenir des résultats rapides et durables. Toutefois, si vous êtes débutant ou préférez y aller progressivement, il est tout à fait possible de commencer la première semaine en remplaçant un seul repas par jour par un smoothie, tout en suivant les autres recommandations nutritionnelles pour le reste de la journée.
Cependant, pour obtenir des résultats plus visibles et éviter de vous lasser du programme, nous vous conseillons de suivre le plan complet sur 3 semaines plutôt que 4. Ce délai vous permettra de profiter pleinement des bienfaits du programme, tout en restant motivé et en observant des progrès concrets dans votre perte de poids. L'objectif est d'installer des habitudes alimentaires saines sur le long terme, tout en respectant votre rythme !
Vous avez un "accès illimité pendant 1 an" à partir de votre inscription. Vous pouvez suivre le programme à votre rythme et revenir dessus quand vous le souhaitez, même après la fin des 20 jours.
Le Challenge Smoothie 20 Jours vous aide à transformer votre relation avec la nourriture. En privilégiant des aliments naturels et non transformés, et en suivant les recommandations nutritionnelles du programme, vous adoptez des habitudes saines qui favorisent un meilleur équilibre alimentaire. À long terme, ce challenge vous permet de conserver ces bonnes habitudes et de vous sentir mieux dans votre corps.
Le challenge coûte 37€. Ce tarif inclut :
Pas de souci ! Vous avez un "accès illimité pendant un an", donc vous pouvez reprendre le programme quand vous le souhaitez, et l'adapter à votre emploi du temps.
Il est normal d’être sceptique face aux nombreuses méthodes et promesses rapides qui circulent. Cependant, le Challenge Smoothie 20 Jours se distingue par son approche saine et naturelle. Contrairement à d’autres programmes, il ne propose pas de solutions miracles, mais repose sur des habitudes équilibrées et durables. En privilégiant une alimentation naturelle et non transformée, ce challenge vous aide à retrouver un bien-être global tout en adoptant de nouvelles habitudes positives.
Non, bien que le nom du challenge mette en avant les smoothies, il ne s’agit pas d’une alimentation exclusivement liquide. Le programme propose de remplacer deux repas par jour par des smoothies nutritifs, tout en conservant un repas équilibré et jusqu’à deux encas légers. Cette approche permet de profiter des bienfaits des smoothies tout en intégrant des aliments solides, garantissant ainsi un équilibre et une expérience alimentaire satisfaisante.
Oui, tout à fait ! Les recettes de smoothies et de repas sont flexibles. Nous vous proposons un guide d'échange qui vous permettra de remplacer certains ingrédients par d'autres si vous ne trouvez pas ce qui est suggéré. Par exemple, vous pouvez remplacer un légume vert par un autre ou ajuster la douceur des smoothies en fonction de vos goûts. Cette flexibilité permet à chacun de suivre le programme sans contrainte et de s'adapter facilement à ses habitudes et ses préférences alimentaires.
Pas de souci ! Vous avez un accès illimité pendant un an, donc vous pouvez reprendre le programme quand vous le souhaitez, et l'adapter à votre emploi du temps.
Absolument ! Le programme est conçu pour tous les niveaux, y compris les débutants. Vous serez guidé(e) étape par étape, avec des conseils simples et pratiques pour adopter une alimentation plus saine, même si vous n’avez aucune expérience en nutrition.
Non, les ingrédients des smoothies sont simples et facilement accessibles. Nous vous fournirons une liste de courses hebdomadaire pour chaque semaine, avec des produits courants que vous trouverez dans n'importe quel supermarché. De plus, pour vous offrir encore plus de flexibilité, nous avons inclus une liste de substitution dans l'application. Cela vous permettra de remplacer certains ingrédients par d'autres produits similaires en fonction de vos goûts ou de ce que vous avez sous la main, sans compromettre la qualité nutritionnelle de vos smoothies. Vous pouvez ainsi adapter le programme à vos préférences tout en suivant les recommandations saines du programme.
L'application dispose d'un outil de suivi de poids intégré. Vous pourrez enregistrer régulièrement votre poids, vos photos et noter comment vous vous sentez pour suivre l’évolution de vos progrès au quotidien.
Oui, si vous adoptez un mode de vie plus sain après les 20 jours, les résultats sont "durables". Cependant, si vous revenez à une alimentation composée principalement de produits transformés et de fast-food, le succès du programme sera compromis.
Oui, en 20 jours, vous pouvez observer des changements notables, comme une silhouette affinée, une réduction des envies de sucre et une sensation de bien-être général. Cependant, chaque personne est différente, et l’engagement personnel reste essentiel. Ce challenge n’est pas une solution rapide, mais une approche saine et durable pour adopter de meilleures habitudes et améliorer votre vitalité.
Nous offrons une "garantie de satisfaction". Si vous n'êtes pas satisfait(e) du programme, contactez-nous dans les 7 jours suivant votre achat pour discuter de vos préoccupations et voir comment nous pouvons vous aider. Nous voulons que vous soyez pleinement satisfait(e) de votre expérience.
Oui, vous pouvez personnaliser les recettes en fonction de vos préférences. Nous vous fournissons des suggestions d’alternatives pour que vous puissiez ajuster les smoothies à vos goûts tout en restant fidèle aux principes nutritionnels du programme.
Non, le Challenge Smoothie 20 Jours n'est pas contraignant. Contrairement à d'autres méthodes qui imposent des restrictions sévères ou un comptage minutieux des calories, ce challenge encourage une alimentation naturelle et équilibrée. L'objectif est de vous aider à adopter des habitudes saines sans devoir éliminer des groupes alimentaires entiers.
Vous devez simplement éviter les aliments ultra-transformés et riches en sucres ajoutés, tout en profitant de repas complets et savoureux. Il n’est pas nécessaire de compter les calories, car l’accent est mis sur des choix nutritifs et satisfaisants plutôt que sur des restrictions strictes.
Ce challenge vous permet de redécouvrir le plaisir de manger sainement sans frustration ni culpabilité. Il vous aide à instaurer des habitudes durables pour améliorer votre bien-être sur le long terme, sans tomber dans les pièges des approches trop restrictives.
Oui, absolument ! Le Challenge Smoothie 20 Jours convient à tout le monde, quel que soit votre niveau d'activité physique. Si vous faites régulièrement du sport, vous pouvez ajuster les smoothies et les repas pour répondre à vos besoins énergétiques accrus, tout en affinant votre silhouette. En ajoutant des protéines végétales ou maigres à vos repas, vous soutiendrez votre masse musculaire et optimiserez votre récupération après l'entraînement.
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